研修医 1 年目が 30 日で医師ポイ活を身につけるロードマップ

研修医 1 年目で副収入を考えるとき、まず最初に手をつけるべきだと思うのがポイ活です。バイトはまだ始められないし、始められても病院やローテーション次第で出にくいタイミングがあります。一方でポイ活は、登録だけ済ませておけば 4 月 1 日からでも稼ぎはじめられます。

研修医 1 年目の自分に戻れるならこの順でやる、という 30 日プランをそのまま書き出します。サイトは欲張らずに 3 つだけ。30 日後に月 8000 円前後が無理なく回るのがゴールです。

全体の流れ

30 日プランは、ざっくり次の 4 フェーズに分けて進めていきます。各フェーズは 1 週間程度を想定しています。

• Day 0(研修開始の前日まで): 登録の準備をしておく
• Day 1〜7: m3.com を最初に入れて基礎を作る
• Day 8〜14: CareNet を追加して 2 サイト体制にする
• Day 15〜21: HOKUTO アプリを足してアプリ通知の流れを整える
• Day 22〜30: 通知の整え方とルーティン化を固める

順番には理由があって、いきなり 9 サイト全部登録すると通知が地獄になって全部やめたくなります(私もやりました)。1 サイトずつ慣らしていく方が、結果として継続率が高くなります。

Day 0: 研修開始の前日までにやっておくこと

研修が始まると、最初の 2 週間は病院の手続きと電子カルテの操作で頭がいっぱいになります。ポイ活の登録は研修開始前にやってしまうのが楽です。

具体的にやることは 3 つです。専用メールアドレスを 1 個作る(個人メールと分けたほうが後で楽です)、医師免許の写真を iPhone で撮ってメモアプリに保存しておく(各サイトの登録時にアップロードします)、医籍登録番号を控えておく、の 3 点です。

このうち医師免許の写真は、各サイトの本人確認で 5 〜 7 回くらい使うので、撮り直さなくて済むように画質よく撮っておくのがおすすめです。

Day 1〜7: m3.com を最初に入れる

研修開始 1 週目は、まず m3.com に登録するところから始めます。理由は、医師ポイ活で最も会員数が多くて案件数も多いからです。月平均ポイント目安は 5000 円前後、慣れてくれば 7000〜8000 円も狙えます。

登録時に必ず紹介リンクを経由するのが重要です。私は最初の登録時に紹介リンクを踏み忘れて、後からは追加できないと知って結構落ち込みました。私の 紹介コードまとめ からも踏めるようにしてあるので、よかったらそちら経由でどうぞ。

登録が承認されたら、以下を初期設定として済ませておきます。

• プロフィールの「未登録 MR を自動的に追加」を ON にする(放置で MR 数が増えます)
• 診療科を「初期研修医(○○病院)」で正確に入れる
• 通知設定で「アンケート即答」と「新着 MR 君」を ON にする

ここまでで Day 7 の終わりくらいです。1 週目の収益目安は 1500 〜 2000 円分のポイントで、月ペースに換算すると 6000 〜 8000 円相当が見えてきます。

Day 8〜14: CareNet を追加する

2 週目は CareNet を追加します。m3 が「高単価アンケート狙い」だとすると、CareNet は「短時間ワンクリックでコツコツ」のサイトです。両方入れることで、隙間時間の質によって使い分けられるようになります。

CareNet の特徴は、毎朝のニュースメールを開くだけで 1 ポイント、サマリー読了で 1 ポイントが積み上がっていくところです。月で計算すると 3000 〜 5000 円分くらい。動画の Dr's Eye は通勤や寝る前のながら見で消化できるので、ポイ活と勉強の両立がしやすいです。

ここでも紹介リンクを経由するのを忘れずに。CareNet は紹介者へのリワードが高めなので、もし私の紹介で良ければ 紹介コードまとめ のリンクからどうぞ。

Day 15〜21: HOKUTO アプリを足す

3 週目は HOKUTO のアプリを入れます。これは「症例検索アプリ + ポイ活」の二面性が便利なサイトで、登録のハードルが他社より圧倒的に低いのも研修医向きです。アプリストアからインストールするだけで医師確認は数日で完了します。

研修医にとって HOKUTO は、外来や病棟で「これ何だっけ」となった時に検索しやすいツールでもあります。検索を使う習慣をつけると、勉強と副収入が一石二鳥になります。

3 週目までで合計 3 サイト体制になり、月収目安が合計 8000 〜 10000 円分のポイントになってきます。ここからの 1 週間で「自然と回す」段階に入ります。

Day 22〜30: 通知の整え方とルーティン化

最後の 1 週間は、3 サイトの通知を整えて生活に組み込む作業です。せっかく登録しても、通知が荒れて使うのをやめてしまうのが研修医あるあるです。

私が落ち着いた通知設定は次のとおりです。

• メインの 3 サイトだけ即時通知: m3 / CareNet / HOKUTO はオン
• メール通知は専用ラベルで隔離: iPhone のメール.app でルールを作って、各サイトのメールを「ポイ活」フォルダに振り分ける
• 夜は通知遮断: 22 時〜7 時はおやすみモードで通知を切る

やる時間帯も 3 つに固定します。

1. 朝の身支度中(5〜10 分): m3 のワンクリックを消化する
2. 次の患者さんを待つ 2〜3 分: CareNet のメール開封 or サマリー読了
3. 寝る前の 10 分: HOKUTO アプリ起動と動画系の消化

これがルーティンになると、ポイ活に「労力を割いている感覚」がなくなります。

1 か月後の理想形

30 日プランを終えた時点で、次の状態になっていれば成功です。

• m3 / CareNet / HOKUTO の 3 サイトに登録済み
• それぞれ初期設定とプロフィール充実が終わっている
• 朝・外来合間・寝る前の 3 タイミングでルーティン化されている
• 月収目安が 8000 円前後のペースに乗っている
• 通知が散らからずに iPhone が静かなまま

ここまで来れば、専攻医に上がった時点で MCI / プラメド などの高単価アンケート系を追加する余裕が出てきます。詳しくは 専攻医のためのガイド を参照してください。

つまずきやすい 3 つの落とし穴

最後に、私が失敗したり相談を受けたりした「あるある」を 3 つだけ共有しておきます。

1. 最初に 9 サイト全部登録してしまう: 通知が荒れて全部やめます。3 サイトに絞るのが結局いちばん長続きします
2. 紹介リンク経由を忘れる: m3 など、登録時の特定画面でしか紹介コードを入力できないサイトがあります。最初から紹介リンクを踏んでおくべきです
3. MR 君の自動登録をオンにし忘れる: m3 の「未登録 MR を自動的に追加」をオフのまま放置すると、月数百円分くらい取りこぼします

研修医 1 年目のポイ活は、3 サイト・30 日・通知設計まで含めて初期セットアップしておくと、その後は労力ほぼゼロで月 8000 円が回ります。バイトを始めるまでの繋ぎとしても、専攻医以降の長期運用の土台としても、最初の 1 か月をどう設計するかで後の負担が大きく変わってきます。

具体的なサイト比較は 9 サイト比較表 を、紹介リンクは 紹介コードまとめ を見てもらえると、登録までスムーズに進めると思います。